快餐只给做一次吗

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    健康辦公的趨勢,了解一下辦公升降桌

    發布時間:2020-10-30 10:39:03

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      能夠實現站坐交替的電動辦公升降桌可以說是近年來中國乃至全球家居領域最熱門的話題之一。


      何為電動升降桌?簡而言之就是通過電動機控制機械裝置來調節高低的桌子。


      那么您可能會感到疑惑了,為什么要選擇電動辦公升降桌呢?主要是現代人大都久坐成疾,或多或少有些小毛病。


      研究證明,站立工作對腰背痛有一定改善。


      為了確定電動升降桌是否能改善這一狀況,研究者對長期背痛的員工有過幾項觀察性研究。


      有研究者征集了46名大學職員,他們均自稱有慢性腰痛,結果發現隨著時間的推移,這些職員的腰痛均有所改善。


      參與者報告說,在使用電動升降桌數周后,他們的下背痛改善了32%。


      美國疾病控制與預防中心發表的另一項研究發現,在使用電動升降桌僅4周后,就能減少54%的上背部和頸部疼痛,并可改善情緒狀態。



      站立辦公可以提高工作效率嗎?


      工作時多站一站,甚至可能讓人們感覺沒有那么疲勞。在一項為期7周的研究中,使用電動升降桌的參與者報告的壓力和疲勞感比那些一整天都坐著的人要少。


      此外,87%使用電動升降桌的人表示,他們一整天的活力和精力都有所增加。而在回頭使用原來的辦公桌后,他們的整體情緒恢復到之前的水平。


      研究表明,在工作中使用電動升降桌可以降低血糖水平,尤其是在午餐后的血糖水平,而這或許能降低患2型糖尿病的危險。


      坐著對健康的有害影響——以及站著的好處——似乎超出了單純性肥胖的范疇。


      此外,在使用電動升降桌時,要確保桌面和屏幕的高度與你的身高相適應。顯示器的頂部應該與眼睛水平,當你站直的時候,桌子和你的肘部應該成直角。當然,一定要穿舒適的鞋子或者配個加厚腳墊,高跟鞋跟高桌子是天生的死敵。


      最后做個小結:久坐確實對健康無益,所以如果你是以葛優癱的姿勢讀完這篇文章,是時候站起來了,但站著工作不是解決久坐的完美方案,而是應該將站立、散步和其他形式的活動融入你的日常生活。

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